Nos dias 16 e 17 de setembro, em alusão à campanha Setembro Amarelo , nossa sede recebeu uma palestra interativa sobre saúde mental e qualidade de vida . A convidada, a psicóloga Gabriela Gomieiro, conduziu exercícios de respiração, breves momentos de pausa e conversas em duplas para mostrar, na prática, como desacelerar faz diferença no dia a dia.
A mensagem central foi clara:
– Ansiedade é excesso de futuro,
– Depressão é excesso de passado
– e o cuidado começa no presente.
A palestrante apresentou o conceito de “tempo longo”, que valoriza vínculos, escuta e escolhas conscientes, em contraste com o ritmo acelerado que domina a rotina.
Entre as práticas sugeridas estão:
– check-ins diários com colegas ou familiares ,
– pequenas pausas de dois minutos ao acordar,
– abraços de qualidade para fortalecer conexões.
O encontro terminou com o convite para que cada participante leve essas micro-ações para a vida, cultivando presença , equilíbrio e relações mais saudáveis.
